Joogatunnit
Tyyneyden Tila tarjoaa sinulle lempeää ja sallivaa joogan ohjausta.
Mukaan et tarvitse mitään välineitä, kaikki joogaan tarvittavat välineet löytyvät Tyyneyden Tilalta.
Tule paikalle juuri sellaisena kuin olet!
Ilmoittautuminen tunneille ja ajantasainen viikko-ohjelma Vellosta:
Virtaava Flow
Ohjaaja Laura
Tämä joogatunti on dynaaminen, mutta lempeä harjoitus, jossa hengitys ja liike sulautuvat toisiinsa luonnolliseksi virtaukseksi. Tunnilla kuljetaan asennosta toiseen, energisoiden ja vahvistaen kehoa, lisäten liikkuvuutta, kehittäen tasapainoa ja rauhoittaen mieltä. Harjoitus on samaan aikaan energisoiva ja rauhoittava - täydellinen vastapaino arkeen. Tunti sopii kaiken tasoisille ja jokainen voi harjoitella omista lähtökohdistaan. Tunnin kesti 60min.
Yin jooga & äänimaljat
Yin jooga
Ohjaaja Tiina
Yin jooga. Lempeä ja syvärentouttava tunti, jossa viivytään passiivisissa joogaasennoissa useiden minuuttien ajan. Harjoitus avaa kehon syvempiä kerroksia, rauhoittaa hermostoa ja tukee palautumista. Asennot tuetaan huolellisesti välineillä, ja hengityksen sekä rauhallisen musiikin avulla laskeudutaan kohti levollisuutta. Sopii kaikille – erityisesti sinulle, joka kaipaat pysähtymistä ja lempeää läsnäoloa. Tunnin kesto 75min.
Ilmajooga
Ohjaaja Tiina
Tervetuloa tunnille, jossa kehosi saa luvan hellittää ja mielesi mahdollisuuden irrota arjen painovoimasta. Ilmajooga kannattelee sinut katosta roikkuvan silkin syleilyyn – turvallisesti, lempeästi ja omaan tahtiisi. Tunti alkaa ja loppuu rauhoittavalla alkurentoutuksella silkin tuella. Tunnilla virtaamme pehmeästi kehoa avaavien, venyttävien ja myös lempeästi vahvistavien liikkeiden läpi. Silkin tuki mahdollistaa uudenlaisia liikkeitä, ja tunnilla tutustumme myös pääalaspäin tehtäviin inversioihin – kehoa kuunnellen ja omaa mukavuuden rajaa kunnioittaen. Tämä tunti sopii aivan kaikille. Aloittelija saa rauhassa löytää oman rytminsä, ja kokeneemmallekin harjoittajalle silkki avaa uusia ulottuvuuksia tuttuun joogaan. Tärkeintä ei ole suoritus, vaan se, että annat itsellesi luvan laskeutua kehoosi ja olla hetken painoton. Tervetuloa leijumaan – juuri sellaisena kuin olet. Kesto 60min.
Ohjaaja Tiina
Lempeä ja syvärentouttava tunti, jossa viivytään passiivisissa jooga-asennoissa useiden minuuttien ajan. Harjoitus avaa kehon syvempiä kerroksia, rauhoittaa hermostoa ja tukee palautumista. Asennot tuetaan huolellisesti välineillä ja hengityksen sekä rauhallisen musiikin avulla laskeudutaan kohti levollisuutta. Sopii kaikille – erityisesti sinulle, joka kaipaat pysähtymistä ja lempeää läsnäoloa. Tunnin aikana soivat hoitavat Tiibetiläiset äänimaljat sekä muut rauhalliset soittimet. Nämä hoitavat äänet auttavat kehoa ja mieltä hiljentymään, jolloin on helpompi kuulla sisäistä ääntä. Yhteys itseen vahvistuu, on helpompi päästää irti, vapauttaa kehoon juuttuneita tunteita ja luoda tilaa uusille tunteille, olo kevenee. Tule olemaan hetki läsnä, tarkkailemaan tuomitsematta omia ajatuksia ja tuntemuksia kehossa, kasvattamaan kärsivällisyyttä, olemaan avoin ja utelias ja kokemaan tunnin meditatiivinen vaikutus. Tunnin kesto 90min.