Viikkotunnit
Tyyneyden Tila tarjoaa sinulle lempeää ja sallivaa joogan ohjausta.
Mukaan et tarvitse mitään välineitä, kaikki joogaan tarvittavat välineet löytyvät Tyyneyden Tilalta.
Tule paikalle juuri sellaisena kuin olet!
Ilmoittautuminen tunneille ja ajantasainen viikko-ohjelma Vellosta:
Lempeä Hatha
Ohjaaja Jenna
llan lempeässä hathassa huolletaan kehoa ja rauhoitetaan hermostoa päivän kiireistä. Liikkeet tehdään rauhalliseen tahtiin, omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Palautellaan keho-mieli yhteyttä laskeutumalla kuuntelemaan kehoa ja sen tuntemuksia. Sopii hyvin aloittelijoille. Tunti sisältää alku- ja loppurentoutuksen. Tunnin kesto 60min.
Äänimaljarentoutus
Ohjaaja Tiina
Lempeä ja hoitava rentoutushetki, jossa kehoa ja mieltä hellivät sointukylvyn harmoniset äänet. Tunnin aikana soivat mm. tiibetiläiset äänimaljat, kristallimalja, gongi ja muut syvärentouttavat soittimet. Äänivärähtelyt tasapainottavat hermoston toimintaa, rauhoittavat sykettä ja auttavat kehoa palautumaan. Harjoitus tehdään mukavassa asennossa maaten tai istuen, ja tunnin päätteeksi on aikaa palautumiselle sekä lämpimälle teelle. Huomioithan:Sointukylpyä ei suositella, jos sinulla on käynnissä olevia syöpähoitoja tai sydämentahdistin. Liikuntarajoitteiset voivat vastaanottaa sointukylvyn tuolilla istuen. Raskaana olevat ovat myös tervetulleita. Tule sellaisena kuin olet – ja anna äänten kannatella! Tunnin kesto 60min.
Yin jooga
Ohjaaja Tiina
Yin jooga. Lempeä ja syvärentouttava tunti, jossa viivytään passiivisissa joogaasennoissa useiden minuuttien ajan. Harjoitus avaa kehon syvempiä kerroksia, rauhoittaa hermostoa ja tukee palautumista. Asennot tuetaan huolellisesti välineillä, ja hengityksen sekä rauhallisen musiikin avulla laskeudutaan kohti levollisuutta. Sopii kaikille – erityisesti sinulle, joka kaipaat pysähtymistä ja lempeää läsnäoloa. Tunnin kesto 75min.
Yin jooga & äänimaljat
Ilmajooga
Ohjaaja Tiina.
Tervetuloa tunnille, jossa kehosi saa luvan hellittää ja mielesi mahdollisuuden irrota arjen painovoimasta. Ilmajooga kannattelee sinut katosta roikkuvan silkin syleilyyn – turvallisesti, lempeästi ja omaan tahtiisi. Tunti alkaa ja loppuu rauhoittavalla alkurentoutuksella silkin tuella. Tunnilla virtaamme pehmeästi kehoa avaavien, venyttävien ja myös lempeästi vahvistavien liikkeiden läpi. Silkin tuki mahdollistaa uudenlaisia liikkeitä, ja tunnilla tutustumme myös pääalaspäin tehtäviin inversioihin – kehoa kuunnellen ja omaa mukavuuden rajaa kunnioittaen. Tämä tunti sopii aivan kaikille. Aloittelija saa rauhassa löytää oman rytminsä, ja kokeneemmallekin harjoittajalle silkki avaa uusia ulottuvuuksia tuttuun joogaan. Tärkeintä ei ole suoritus, vaan se, että annat itsellesi luvan laskeutua kehoosi ja olla hetken painoton. Tervetuloa leijumaan – juuri sellaisena kuin olet. Kesto 60min.
Ohjaaja Tiina
Lempeä ja syvärentouttava tunti, jossa viivytään passiivisissa jooga-asennoissa useiden minuuttien ajan. Harjoitus avaa kehon syvempiä kerroksia, rauhoittaa hermostoa ja tukee palautumista. Asennot tuetaan huolellisesti välineillä ja hengityksen sekä rauhallisen musiikin avulla laskeudutaan kohti levollisuutta. Sopii kaikille – erityisesti sinulle, joka kaipaat pysähtymistä ja lempeää läsnäoloa. Tunnin aikana soivat hoitavat Tiibetiläiset äänimaljat sekä muut rauhalliset soittimet. Nämä hoitavat äänet auttavat kehoa ja mieltä hiljentymään, jolloin on helpompi kuulla sisäistä ääntä. Yhteys itseen vahvistuu, on helpompi päästää irti, vapauttaa kehoon juuttuneita tunteita ja luoda tilaa uusille tunteille, olo kevenee. Tule olemaan hetki läsnä, tarkkailemaan tuomitsematta omia ajatuksia ja tuntemuksia kehossa, kasvattamaan kärsivällisyyttä, olemaan avoin ja utelias ja kokemaan tunnin meditatiivinen vaikutus. Tunnin kesto 90min.