Joogan alkeiskurssi  5x - ohjaaja Jenna Värtö-Hamari

Aika:   maanantaisin klo 17.30-18.30: 19.1, 26.1, 2.2, 9.2, 16.2

Paikka:  Tyyneyden Tila, Kauppakatu 31, Kemi

Hinta:  69€/hlö sis.alv.

Max. 12 osallistujaa.

​

Tervetuloa tutustumaan joogan maailmaan lempeän ja rauhallisen alkeiskurssin muodossa. Mitään aiempaa kokemusta et tarvitse!

 

Kurssin aikana tutustumme: 

-Joogan perusasentoihin (asanoihin) ja niiden turvallisiin linjauksiin

-Hengitystekniikoihin (pranayamat)

-Liikkeen ja hengityksen yhdistämiseen

-Kehotietoisuuden vahvistamiseen

 

Kurssilla edetään ryhmän tahtiin, pikkuhiljaa liikkeitä ja linjauksia syventäen, sekä vahvistaen yhteyttä kehon ja mielen välillä.

 

​Kurssi sopii täysin vasta-alkajille, pitkän tauon jälkeen palaaville sekä Sinulle, joka haluat perusteellisen ja rauhallisen aloituksen joogaan – mutta myös kokeneille, jotka kaipaavat syventävää ja lempeää harjoitusta.

​

Ilmoittautuminen:

Varaa paikkasi Vellosta vello.fi/tyyneydentila, ilmoittautumislinkki alla. Maksu 69€ suoritetaan varauksen yhteydessä pankkikortilla. Jos haluat käyttää käteistä tai liikuntaetuuksia, ota yhteyttä s-postilla tyyneydentila@gmail.com. 

​​

Voit osallistua juuri sellaisena kuin olet - joogamatto odottaa sinua. 

​

Tule mukaan ottamaan aikaa itsellesi ja aloita uusi lempeä tapa huolehtia kehostasi ja mielestäsi. <3

Tyyni Aamujooga 5x - ohjaaja Tiina 

Aika:   tiistaisin klo 6.30-7.30 : 20.1, 27.1, 3.2, 10.2, 17.2

Paikka:  Tyyneyden Tila, Kauppakatu 31, Kemi

Hinta:  69€/hlö sis.alv.

Max. 15 osallistujaa.

 

​Aloita päivä rauhassa, itseäsi kuunnellen. <3

 

Tyyni Aamujooga kutsuu sinut lempeään liikkeeseen ja tietoiseen hengitykseen, ennen kuin päivän kiireet alkavat.

 

Tunnilla herätellään kehoa ja mieltä pehmeästi, avataan hengitystä ja luodaan levollinen mutta kirkas mielentila tulevaan päivään. 

​

Harjoitus on rauhallinen ja lempeä, mutta samalla virkistävä - kuin tyyni aamu, joka kantaa pitkälle päivään. Saat tilaa laskeutua hetkeen, vahvistaa yhteyttä itseesi ja aloittaa päivän tasapainoisesti ja energisesti.

 

Tunti sisältää myös seisten tehtävia asanoita ja asanasarjoja. 

 

Tyyni Aamujooga sopii sinulle, joka kaipaat rauhallista mutta voimaannuttavaa aloitusta päivään. 

 

Ilmoittautuminen:

Varaa paikkasi Vellosta vello.fi/tyyneydentila.

Maksu 69€.

Jos haluat käyttää liikuntaetuuksia,

ota yhteyttä s-postilla tyyneydentila@gmail.com. 

​​

Voit osallistua juuri sellaisena kuin olet - joogamatto odottaa sinua. 

​

Tule mukaan ottamaan aikaa itsellesi ja aloita uusi lempeä tapa huolehtia kehostasi ja mielestäsi. <3

​

Ilmajoogan alkeiskurssi  5x - ohjaaja Tiina Mäkelä

Aika:   perjantaisin klo 16-17: 23.1, 30.1, 6.2, 13.2, 20.2

Paikka:  Tyyneyden Tila, Kauppakatu 31, Kemi

Hinta:  69€/hlö sis.alv.

Max. 8 osallistujaa.

​

Ilmajoogan alkeiskurssi on lempeä tapa tutustua ilmajoogaasilkin saloihin, kehonhallintaan sekä turvallisiin inversioihin ja venytyksiin. Kurssin etenee progressiivisesti – aloitetaan perusteista ja edetään kohti monipuolisempia liikkeitä. Kurssi sopii erityisesti ensikertalaisille ja vasta-alkajille, mutta myös kokeneemmat ovat tervetulleita.

​

Kurssin teemat:

​

• 23.1 tutustuminen silkkiin ja perusliikkeet: turvallisuus, silkin käyttö, kehon kannattelu

• 30.1 vahvistava ilmajooga: kehonhallinta ja keskivartalo

• 6.2 käännä maailma ylösalaisin: inversiot ja tasapaino

• 13.2 ilmajoogaflow: hengityksen ja liikkeen yhdistäminen

• 20.2 restoratiivinen ilmajooga: palautuminen, kehonhuolto ja läsnäolo

​

Ilmoittautuminen:

Varaa paikkasi Vellosta vello.fi/tyyneydentila, ilmoittautumislinkki alla. Maksu 69€ suoritetaan varauksen yhteydessä pankkikortilla. Jos haluat käyttää käteistä tai liikuntaetuuksia, ota yhteyttä s-postilla tyyneydentila@gmail.com. 

​

Ei tarvitse olla notkea tai kokenut – riittää, että tulet paikalle omana itsenäsi.

​

Tervetuloa mukaan rentoutumaan, vahvistumaan ja kokeilemaan uutta! <3

Rento Mieli & Hengitys- tapahtuma

Ohjaaja: Arttu Lipsonen

Aika:    24.1.2026 klo 14-17

Paikka:  Tyyneyden Tila, Kauppakatu 31, Kemi

Hinta:  75 € sis.alv.

​

”Rento Mieli & Hengitys” -tapahtumassa otat ison harppauksen kohti rennompaa ja stressittömämpää arkea.

Viime syyskuun hengitystapahtuma sai meillä viiden tähden palautteet. Tule mukaan kokemaan rauhoittava ja voimaannuttava kolmetuntinen yhdessä. Tapahtumassa opit yksinkertaiset askeleet terveelliseen, vapautuneeseen hengitykseen ja stressittömämpään arkeen kokeneen huippuvalmentajan lempeässä ohjauksessa. Luvassa on selkeää ja käytännönläheistä oppia, uusia oivalluksia ja syvä rentoutuminen.

 

”Jos haluat oppia olemaan rennompi ja rauhallisempi tilanteessa kuin tilanteessa ja hengittää vapaasti ja täydesti – tämä työpaja on sinulle.”

– Arttu

 

Työpajan sisältö:

• Yksinkertaiset stressinhallinnan työkalut

• Mielentilan kohottaminen arjen haasteissa ja rennon elämän 10 voimakysymystä

• Tutkitusti toimiva, kaikille sopiva stressinhallintametodi

• Breathingman ABBA – askeleet nautinnolliseen ja terveelliseen hengitykseen

• Hermoston rauhoittaminen ja palautuminen työssä ja vapaa-ajalla

• Ryhdin, lantionpohjan ja leukaperien rooli hengityksessä

• Syvä loppurentoutus ja autuaan hyvä fiilis

• Mukaan saamasi 4-sivuinen harjoitetuloste ja linkki harjoitevideopankkiin YouTubessa
   

Ilmoittautuminen:

Ilmoittautuminen Vellossa vello.fi/tyyneydentila, ilmoittautumislinkki alla. Osallistumismaksu 75€ maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Mikäli haluat käyttää muita maksutapoja olethan yhteydessä Tiinaan. Hintaan sisältyy teetarjoilu. Muistathan, että ilmoittautuminen on sitova. Esteen sattuessa paikan voi luovuttaa vaikkapa ystävälle. 

​

Sydämellisesti tervetuloa! <3

Köllöttelykonsertti

Pianoballadisti Heikki Hallanoro

Aika:    6.2.2026 klo 18-19

Paikka:  Tyyneyden Tila, Kauppakatu 31, Kemi

Hinta:  30 € sis.alv.

​

Kuvittele hetki, jolloin voit vain sulkea silmäsi, kietoutua villasukkiin ja antautua musiikin kannateltavaksi.

Suomen sielukkain rentouttaja, pianoballadisti Heikki Hallanoro, saapuu luomaan tilan, jossa kiire katoaa ja sydän saa levätä.

​

Köllöttelykonsertissa yleisö ei istu riveissä – vaan levittäytyy joogamatoille kuin yhteisille unille. Pianon sävelet hiipivät iholle kuin ensimmäiset lumihiutaleet talviaamuna, lempeinä ja kantavina, ja hiljalleen koko maailma tuntuu pysähtyvän.

​

Heikin musiikista on sanottu:

”Rauha sulautuu huolelliseen käsityöhön, jokainen sävel kantaa muistoa” – inMusik.de

”Kosketti syvältä. Ikimuistoista!” – Diana Saxberg, Köllöttelykonserttikävijä

“Hän ei laula huulillaan, vaan sormillaan.” – Bad Alchemy

“Delicate piano tones… the world comes to a gentle standstill.” – Xaver

”Kieltämättä yllättävän mukava juttu!” – Vaimonsa pakottamana Köllöttelykonserttiin saapunut mies

“Tää oli enemmän kuin täydellistä!” – Terhi Ikonen, Köllöttelykonserttikävijä

”Mitä parhain viikonlopun aloitus. Tulen kyllä uudestaan!” – Emmy Laitinen, Köllöttelykonserttikävijä

​

Lapin luonnosta poimitut Soul Songs -pianoballadit sulauttavat yhteen rauhan, henkisyyden ja syvän tunnevoiman. Jokainen sävel on kuin kuiskaus: olet turvassa, olet tässä, kaikki on hyvin.

​

Tämä ei ole vain konsertti. Tämä on matka sisäänpäin, jossa musiikki kantaa ja aika katoaa.

​

Ilmoittautuminen:

Ilmoittautuminen Vellossa vello.fi/tyyneydentila. Ilmoittautumislinkki alla. Osallistumismaksu 30€ maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Mikäli haluat käyttää muita maksutapoja olethan yhteydessä Tiinaan tyyneydentila@gmail.com. Hintaan sisältyy teetarjoilu. Muistathan, että ilmoittautuminen on sitova. Esteen sattuessa paikan voi luovuttaa vaikkapa ystävälle. 

​

Sydämellisesti tervetuloa! <3

TRE -pienryhmävalmennus

ohjaaja: Marjukka Rasa

Aika:    21.2.2026 klo 13-15

Paikka:  Tyyneyden Tila, Kauppakatu 31, Kemi

Hinta:  45 € sis.alv.

​

​Nyt sinulla on mahdollisuus tutustua TRE®-menetelmään turvallisesti ja ohjatusti ryhmässä. Tule mukaan kokeilemaan, kuinka keholähtöinen harjoittelu voi auttaastressin ja jännityksen purkamisessa.

 

TRE® (Tension &amp; Trauma Releasing Exercises) on keholähtöinen menetelmä, joka koostuu yksinkertaisista harjoituksista. Ne aktivoivat kehon luonnollisen neurogeenisen tärinän eli vapinan, jonka avulla voidaan purkaa syvälle lihaksiin ja hermostoon kertynyttä jännitystä, stressiä ja traumaenergiaa. Menetelmän on kehittänyt Dr. David Berceli, ja sitä käytetään laajasti eri puolilla maailmaa.

​

TRE-harjoitusten hyödyt:

• Rentouttavat kehoa ja mieltä

• Auttavat palautumaan stressistä ja kuormituksesta

• Parantavat unenlaatua ja mielialaa

• Lisäävät kehotietoisuutta

 

TRE-harjoitukset voivat aktivoida voimakkaita tunnekokemuksia, joten osallistujan tulee olla hyvässä fyysisessä ja psyykkisessä kunnossa. Fyysisiä ja psyykkisiä vasta-aiheita harjoittelulle ovat vakava sairaus tai toipuminen leikkauksesta, epilepsia, raskaus, akuutti vamma tai kiputila, vakavat mielenterveyden häiriöt sekä traumaattinen tausta, jota ei olla käsitelty terapiassa. Jos olet epävarma TRE-harjoittelun aloittamisesta, kannattaa keskustella lääkärin kanssa.

​

Kurssin vetäjä Marjukka Rasa on TRE- ja joogaohjaaja. Hänen ohjauksessaan yhdistyvät kehollinen läsnäolo, lempeys ja rauhoittumisen taito. Hän ohjaa TRE-menetelmää palautumista, kehotietoisuutta ja sisäistä rauhaa tukien. Taustana on ohjaus- ja opetustyö opettajana, joka tuo ohjaukseen ymmärrystä ihmisen kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.

​

Ilmoittautuminen:

Ilmoittautuminen Vellossa vello.fi/tyyneydentila. Ilmoittautumislinkki alla. Osallistumismaksu 45€ maksetaan etukäteen ilmoittautumisen yhteydessä pankkikortilla. Otathan yhteyttä, mikäli haluat käyttää muita maksutapoja tyyneydentila@gmail.com. Hintaan sisältyy teetarjoilu. Muistathan, että ilmoittautuminen on sitova. Esteen sattuessa paikan voi luovuttaa vaikkapa ystävälle. 

​

Sydämellisesti tervetuloa! <3