Hyvän mielen taidehetki, rauhoittavaa joogaa & syvärentouttava äänimatka

Aika:  sunnuntaina 18.10 klo 12.30-15

Paikka:  Tyyneyden Tila, Kauppakatu 31, Kemi

Hinta:  44€ sis.alv.​

Ohjaajina Katriina Kettunen ja Johanna Tirroniemi.

 

Tämä sunnuntai on pyhitettyä omaa aikaa. Aikaa pysähtyä, hengittää ja hellittää. Ajantaju saa hetkeksi kadota – puhelimet ja kellot voi jättää narikkaan.

 

Yhteinen hetkemme alkaa rauhoittavalla joogalla, joka tuo meidät lempeästi läsnä tähän hetkeen. Avaamme kehoa maadoittavilla, rauhallisilla liikkeillä ja annamme hengityksen hidastaa tahtia. Liikkeet ovat jokaiselle sopivia, sopii ensikertalaisille.

 

Tästä siirrymme hyvän mielen taidehetkeen, jossa jokainen saa maalata omalla tyylillään. Johanna ohjaa sinut alkuun, jonka jälkeen saat nauttia luovasta tekemisestä ilman suorituspaineita. Välineinä vesivärit, jotka odottavat sinua valmiina tekemään.

 

Omaa hiljaista maalaushetkeäsi kannattelee Katriinan intuitiivinen äänimatka kohti syvärentoutusta. Äänimaisemassa soivat maadoittava poronnahkarumpu, rentouttavat sointumaljat, soliseva sadekeppi sekä heleä koshi-kello.

 

Lopuksi saat laskeutua aivan kokonaan lepäämään ja nauttimaan syvärentoutuksesta. Sointumaljojen värähtelyt alkavat ympäröidä koko tilaa ja saat antaa hetkeksi kaiken muun olla.

 

Sinun ei tarvitse suorittaa, saavuttaa tai osata mitään. Saat vain olla, hengittää, luoda ja levätä. <3

​​

Ilmoittautuminen:

Ilmoittautuminen Vellossa vello.fi/tyyneydentila. Kurssimaksu 44€ maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Mikäli haluat käyttää muita maksutapoja olethan yhteydessä tyyneydentila@gmail.com. Meillä voit maksaa myös smartum, edenred ja epassi eduilla. Muistathan, että ilmoittautuminen on sitova. Esteen sattuessa paikan voi luovuttaa tai myydä vaikkapa ystävälle. Mikäli tapahtuma peruuntuu järjestäjän toimesta, palautamme osallistujamaksut.

​

Sydämellisesti tervetuloa!

Dance with the flow & Äänimaljat - Marita Lukkarila

Aika:    ma 19.10 klo 18-19.30

Paikka:  Tyyneyden Tila, Kauppakatu 31, Kemi

Hinta:  25€ sis. alv. 

 

Dance with the flow on vapaan liikkeen tunti, jossa annetaan musiikin viedä ja kehon liikkua vapaasti, voimistavan musiikin tahtiin. Voit halutessasi sulkea silmäsi ja uppoutua omaan maailmaasi tai pitää silmät auki. Mikä sinusta parhaimmalta tuntuu.

 

Tule mukaan matalalla kynnyksellä. Sinun ei tarvitse olla tanssillisesti lahjakas, vaan riittää, että annat kehon liikkua musiikin tahtiin ja annat vain mennä. Voit tulla mukaan täysin omana itsenäsi.

 

Aloitetaan lyhyellä ohjatulla lämmittelyllä, jonka jälkeen annetaan musiikin viedä. Tanssin osuus 45 min. Loppuun pieni ohjattu laskeutuminen, jonka jälkeen siirrytään rentoutumaan äänimaljojen sointujen keskelle. Rentoutuksen kesto 30 min. Äänimaljoilla on syvärentouttava ja rauhoittava vaikutus, joka hoitaa kehoa solutasoa myöten. Rentoutusta ei suositella raskauden ensimmäisellä kolmanneksella, jos sinulla on sydämentahdistin tai akuutissa vaiheessa oleva syöpä. Ota mukaasi vesipullo ja avointa mieltä! Pue päällesi rennot vaatteet, joissa on hyvä liikkua, kuin myös köllötellä. Tyyneyden tilalta löytyy joogamatto, viltti ja tyyny rentoutusta varten, mutta voit halutessasi ottaa mukaasi lisä pehmustetta allesi.

 

Lämpimästi tervetuloa!

<3 Marita

 

Ilmoittautuminen:

Ilmoittautuminen Vellossa vello.fi/tyyneydentila. Osallistumismaksu 25€ maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Mikäli haluat käyttää muita maksutapoja olethan yhteydessä tyyneydentila@gmail.com. Meillä voit maksaa myös smartum, edenred ja epassi eduilla. Muistathan, että ilmoittautuminen on sitova. Esteen sattuessa paikan voi luovuttaa tai myydä vaikkapa ystävälle. Mikäli tapahtuma peruuntuu järjestäjän toimesta, palautamme osallistujamaksut.

Breathingman Hengityksen Tehokurssi

Aika:  lauantaina 24.10 klo 12-15

Paikka:  Tyyneyden Tila, Kauppakatu 31, Kemi

Hinta:  75€ sis.alv.​

​​

"Tule oppimaan hengityksen salat ammattilaisen ohjauksessa."

 

Artun kolmetuntinen hengityksen tehokurssi on yksityiskohtaisesti suunniteltu kokonaisuus, jossa selkeä ja herkkä ohjaus, musiikki ja tarkoin valitut tekniikat vievät sinut syvään rentoutumiseen ja saat toimivat työkalut oman hengityksen vahvistamiseen myös kotona.

​

Tällä kurssilla otat selkeät askeleet, joilla teet hengityksestä pysyvän voimavaran hyvinvointiisi ja palautumiseesi. Opit turvallisesti ja käytännönläheisesti vaikuttamaan hermostoosi, mielentilaasi ja vireystasoosi sekä lempeillä että syvästi vaikuttavilla harjoitteilla. 

​

Kurssi sopii sekä aloittelijoille että kokeneille hengittäjille.

​

Kurssin sisältö:

• Terveyttä ja rentoutta tukeva 24/7-hengitystapa

• Tehokkaampi hapen kuljetus, rauhallinen hermosto ja levollisempi mieli

• Resonance Breath – yksilöllisesti optimoitu palauttava hengitysrytmi

• Breathingman ABBA -metodi: askeleet onnistuneeseen hengitysharjoitukseen

• Leuan, lantiopohjan ja ryhdin yhteys hengitykseen

• Harjoitteet parempaan uneen, palautumiseen, energiatasoon ja terveyteen

• Ammattilaisten käyttämä tekniikka paine- ja stressitilanteiden hallintaan

• Ohjeet kotiharjoitteluun + linkki Youtube-videopankkiin

• Loppurentoutus ja kotiin viemisiksi autuaan hyvä fiilis

​

”Breathingman” Arttu Lipsonen on yksi Suomen kokeneimmista hengitysvalmennuksen pioneereista.

Hän on toiminut yksilö- ja yritysvalmentajana 2000-luvun alusta ja syventänyt osaamistaan Meksikossa, Yhdysvalloissa ja Intian Himalajalla. Arttu on työskennellyt useiden kansainvälisesti tunnettujen opettajien kanssa ja kouluttaa myös hengitys- ja stressinhallintavalmentajia.

 

Palautteita:

”Tätä ei voi selittää. Tää pitää kokea. Ihana rauha.”

”Mieletön kokemus! Ihmiselle, jonka on vaikea pysähtyä ja rauhoittua, nää hyödyt kantaa pitkälle.”

”Artun rauha ja läsnäolo muistuttaa, mikä on oikeasti oleellista.”

”Miehen kuorsaus loppui kerrasta.”

”Sain apua uneen, hengitykseen ja rentoutumiseen. Iso kiitos!”

Osallistujien palautekeskiarvo 2026: 4,8 / 5 tähteä.

​​

Ilmoittautuminen:

Ilmoittautuminen Vellossa vello.fi/tyyneydentila. Kurssimaksu 75€ maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Mikäli haluat käyttää muita maksutapoja olethan yhteydessä tyyneydentila@gmail.com. Hintaan sisältyy teetarjoilu ja pientä purtavaa. Ilmoittautuminen on sitova. Esteen sattuessa paikan voi luovuttaa vaikkapa ystävälle.

​

Sydämellisesti tervetuloa!